Høsten er en tid for fornyelse. Etter en travel sommer med mye aktivitet, sol og kanskje litt mindre rutiner, gir høsten oss muligheten til å sette helse i fokus igjen. Dagene blir kortere, luften blir friskere, og naturen inviterer oss til refleksjon og en mer balansert livsstil.
For mange kan denne overgangen være utfordrende. Mørkere dager kan gi mindre energi, immunforsvaret kan trenge ekstra støtte, og kulden kan føre til mer stivhet og smerter i kroppen. Dette er derfor en perfekt tid for å ta grep om egen helse – både fysisk og mentalt.
I denne artikkelen ser vi på hvordan du kan bruke høsten til å styrke helsen din, optimalisere energinivået og bruke PEMF-terapi (Pulserende ElektroMagnetisk Felt Terapi) som en støtte i denne prosessen.
Hvorfor er høsten en viktig tid for helsen din?
Høsten markerer en overgang fra lys og varme til kortere dager og kaldere temperaturer. Dette påvirker kroppen vår på flere måter:
🍂 Mindre dagslys → Lavere D-vitaminproduksjon
🍂 Kaldere vær → Stivere muskler og ledd
🍂 Flere virus i omløp → Immunforsvaret trenger ekstra støtte
🍂 Mørkere dager → Økt risiko for høstdepresjon
Ved å være bevisst på disse utfordringene kan du gjøre høsten til en tid for styrking av helse og velvære, heller enn en tid hvor du føler deg trøtt og energiløs.
1. Nyt høstens rike utvalg av fersk mat
Høsten gir oss en overflod av næringsrik og kortreist mat, som vi bør utnytte. Dette er sesongen for ferske råvarer fra skogen, fjellet, hagen og bonden, og det er ingen bedre tid på året for å spise ren og naturlig mat.
Hva bør du spise om høsten?
🌰 Fra skogen: Bær, sopp, ville urter og viltkjøtt som elg og hjort.
🍎 Fra hagen: Epler, plommer, kål, rotgrønnsaker, krydderurter og bær.
🥔 Fra bonden: Poteter, gulrøtter, beter, løk, selleri og kålrot.
🐟 Fra fjellet og vannet: Ørret, røye og laks er på sitt beste om høsten.
Disse matvarene er rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter, som styrker immunforsvaret, gir energi og reduserer betennelse i kroppen. Kombiner høstens råvarer med PEMF-terapi for å maksimere helseeffektene.
2. Boost immunforsvaret før vintersesongen
Når temperaturene synker og vi tilbringer mer tid innendørs, øker risikoen for forkjølelse og influensa. Et sterkt immunforsvar er nøkkelen til å holde seg frisk gjennom høsten og vinteren.
Tips for å styrke immunforsvaret:
✅ Spis næringsrik mat – Få i deg nok C-vitamin, sink, og probiotika.
✅ Få nok D-vitamin – Solen gir oss mindre D-vitamin på høsten, så tilskudd kan være nødvendig.
✅ Sov godt – Immunforsvaret er avhengig av god søvnkvalitet.
✅ Bruk PEMF-terapi – PEMF kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og stimulere kroppens naturlige forsvarsmekanismer.
Hvordan hjelper PEMF immunforsvaret?
Øker blodsirkulasjonen, slik at immunceller når skadelige mikroorganismer raskere.
Reduserer betennelse, som er en av hovedårsakene til et svekket immunsystem.
Styrker cellenes energiproduksjon (ATP), slik at kroppen har mer kraft til å bekjempe infeksjoner.
3. Bekjemp høsttretthet og øk energinivået
Mange opplever lavere energinivåer på høsten. Dette skyldes ofte en kombinasjon av mindre dagslys, kaldere vær og en mer stillesittende livsstil.
Hvordan kan du holde energien oppe?
🔸 Få dagslys tidlig på dagen – Dette hjelper med å regulere døgnrytmen.
🔸 Beveg deg regelmessig – Selv korte gåturer kan øke energinivået.
🔸 Bruk PEMF for å lade opp cellene dine – PEMF hjelper cellene med å produsere mer energi (ATP), noe som gir mer overskudd i hverdagen.
En 20-minutters økt med PEMF om morgenen kan gi en naturlig boost i energi og mental klarhet for resten av dagen.
4. Reduser stress og styrk mental balanse
Høsten er en tid hvor mange føler seg mer stresset. Arbeidsmengden øker, mørketiden kan påvirke humøret, og feriefølelsen fra sommeren er over.
Hvordan kan PEMF hjelpe mot stress?
Reduserer kortisolnivået (stresshormonet) i kroppen.
Forbedrer hjernens balanse og stimulerer serotoninproduksjonen.
Hjelper med å regulere søvnmønstre, noe som gir mer stabil energi og mindre uro.
Flere studier har vist at lavfrekvent PEMF-terapi kan være en effektiv metode for å redusere angst og stress.
Konklusjon: Høsten er tiden for å investere i din helse
Høsten er en tid hvor du kan ta grep for å styrke immunforsvaret, øke energinivået, redusere stress og forebygge smerter.
🔹 Spis sesongens ferske råvarer fra naturen
🔹 Prioriter søvn og stressmestring
🔹 Hold deg aktiv i frisk luft
🔹 Bruk PEMF som en støtte for bedre sirkulasjon, mer energi og sterkere immunforsvar
Ved å kombinere gode vaner med PEMF, kan du gå vinteren i møte med overskudd, styrke og velvære.
PEMF kan i følge veldig mange studier hjelpe mennesker med sykdommer og plager, ja over 80 sykdommer og plager i følge Dr. Pawluk. PEMF er dessuten et hjelpemiddel som bør vurderes av alle som har rundet 50 år, i forhold til forebygging.
Nå når høsten er her er det lurt å tenke forberedelser og forebygging, så besøk gjerne nettsidene våre for mer informasjon. Og har du lyst til å prøve PEMF utstyr så ta kontakt! 🍂💙
